Вы работаете, чтобы больше и лучше отдыхать?

Или отдыхаете, чтобы больше и лучше работать?

Кажется, что правильно – первое. Но на самом деле – второе 🙂

Почему так?

Ответы есть у всех великих писателей. Дочка средняя моя сейчас Онегина проходит, поэтому в голове крутится:

Но был ли счастлив мой Евгений,
Свободный, в цвете лучших лет,
Среди блистательных побед,
Среди вседневных наслаждений?
Вотще ли был он средь пиров
Неосторожен и здоров?
Нет: рано чувства в нем остыли;
Ему наскучил света шум;
Красавицы не долго были
Предмет его привычных дум;
Измены утомить успели;
Друзья и дружба надоели…
Недуг, которого причину
Давно бы отыскать пора,
Подобный английскому сплину..

 

 

Из каких компонентов состоит счастье

– давно уж описали ученые. Эксперименты, проведённые психологами Эдвардом Дечи и Ричардом Райаном (Self-Determination Theory), ответили на вопрос:

Из каких компонентов состоит счастье:

– это автономия (свобода выбора),

– компетентность (чувство мастерства)

– связанность (смысл в общении и труде).

Без этих компонентов мы теряем энергию и радость.

Автономия

Это возможность контролировать свою жизнь и действия. Когда человек сам выбирает, что ему делать.

Компетентность

Дает нам возможность чувствовать себя способными и успешными. Когда мы видим прогресс в своих действиях, справляемся с вызовами или развиваем навыки, это приносит удовольствие.

Связанность

Дает нам ощущением себя частью чего-то большего. Какими бы эгоистами мы себя ни считали, мы счастливы, когда наша деятельность имеет значение для других людей.

Когда все три компонента присутствуют в жизни, мы видим смысл и чувствуем себя счастливыми. Не 100% времени, но счастье есть. И напротив – даже при решенных материальных проблемах человек чувствует пустоту, если его деятельность лишена этих элементов.

Так что для счастья нам нужна работа 🙂 А отдых нужен для того, чтобы мы классно работали. А не наоборот.

Да-да, я предвкушаю волну хейта в ответ на эти слова. Ну хотя бы постарайтесь, прежде чем припишете мне то, чего я не говорила, прочесть следующие тезисы:

– Да, бывает, что работа не радует.

Значит, вы выбрали не ту работу. А бывает и так, что вы делаете свою работу плохо, тогда ни компетентности, ни связанности – ничего этого нет. Но чаще – вы устали. Отдыхайте, чтобы получать радость от работы! 🙂

– Да, бывает, что человек не работает, но счастлив.

В этом случае в его жизни есть другой проект, который дает ему эти три состояния. Это может быть воспитание детей, это может быть наука, это может быть благотворительность. Но счастливый человек что-то делает.

– Да, бывает, что человек не может работать.

У него депрессия, тяжелая болезнь, истощение и т.п. Или он вышел на пенсию. И здесь тоже были исследования. Оказалось, что люди после выхода на пенсию часто сталкиваются с резким падением уровня удовлетворённости жизнью. И не из-за денег, а потому что теряют чувство вовлечённости в процесс.

– Нет, я не призываю никого работать ради работы, до истощения и вот это все. Кто давно со мной работает, знают, что первое, к чему я призываю своих клиентов – это наладить нормальный отдых.

То есть по сути я в работе с клиентами делаю как будто бы противоположное тому, что сама выше написала: помогаю внедрить привычки отдыхать, останавливаться, жить, не доводить себя до истощения работой и т.п. Почему так, где противоречие?

А нет его. Точнее, есть. Но не в моем посте, а наших с вами мозгах. Когда мы смыслом видим отдых, мы как будто пытаемся его заслужить, а для этого надо много поработать.

Но все наоборот 🙂 Если смыслом видеть наполняющую счастьем и дарящую колоссальное удовлетворение деятельность, то чтоб иметь возможность ею заниматься, надо очень хорошо спать, есть и отдыхать. Так что в каком-то смысле целью делается отдых, а работа в радость – следствием. И если вы правильно выбрали работу и классно отдыхаете, она приносит удовлетворение, не сравнимое с отпуском в пятизвездочном отеле.

Сделала для вас подборку постов про продуктивность:

1. Пока я не сделала, я верю, что я молодец https://t.me/perfecthabits/303
2. Привычка для продуктивности https://t.me/perfecthabits/267
3. Неочевидная привычка для продуктивности https://t.me/perfecthabits/170
4. Одна из привычек, повлиявшая на продуктивность https://t.me/perfecthabits/119
5. Вреднейшая привычка, снижающая продуктивность https://t.me/perfecthabits/230