В стрессе вы регрессируете
Наверняка вы слышали про три реакции на опасность: “Замри! Бей! Беги!”
Как думаете, какую из них вы отыгрываете сейчас?
Сегодня на дворе март 2022 года. Если вы читаете эти строки, почти наверняка бить вам некого. Может вы даже сопротивлялись какое-то время, но быстро поняли, что ваш голос ничего не решает, что ваше сопротивление сливается в песок.
Кто-то бежит, остальные замерли. Замереть – значит не видеть выхода. Бить некого, бежать некуда. Что ни делай, будет только хуже.
В таком сильном стрессе, как мы с вами сейчас находимся, мы перестаем ощущать привычную нам уверенность: “Я контролирую свою жизнь!” И неизбежно мы как будто становимся все меньше и меньше, регрессируем в себя более маленького и беспомощного.
Стресс усиливает стресс
Стресс подпитывается стрессом.
Вам тревожно, вам плохо, и ваш мозг выискивает информацию об опасностях вокруг, а ее пруд приди. Это и инфляция, и война, и катастрофы. Вам все хуже, вы еще больше срываетесь на детей и близких, или хуже делаете работу. Отношения портятся, работы становится меньше, а с ней и денег.
А значит что? Правильно, стресса еще больше.
Чем больше стресса, тем сильнее вам выводит из себя любой пустяк. Вы теряете способности мыслить ясно и функционировать адекватно.
И вы регрессируете еще сильнее.
Вы чувствуете себя более маленьким, не факт, что способным вытянуть это все.
Ваша самооценка не адекватна
Разумеется, вы немедленно находите подтверждения тому, во что начали верить. Ведь есть что-то искать, очень легко это найти. Но вы не только ищете, вы начинаете действовать по-другому.
Замирая в стрессе, вы не влияете на других, не принимаете значимых решений, не совершаете действий. А кто так делает? Правильно, дети.
И вот вы начинаете верить в том, что не так-то вы и сильны. Не такой-то вы способный и талантливый человек. Может раньше вам просто везло?
Вы кормите свою беспомощность
Когда-то давно старик сказал своему внуку:
— В каждом человеке живут два волка и постоянно борются друг с другом.
Один волк представляет: зависть, ревность, эгоизм, амбиции, ложь.
Другой волк представляет: любовь, надежду, истину, доброту и верность.
Мальчик спросил:
— А какой волк побеждает?
Старик ответил:
— Всегда побеждает тот волк, которого ты кормишь.
Делая запасы сахара и гречки, отказываясь от задуманных ранее проектов, вы кормите волка своей беспомощности. Вы действиями укрепляете идентичность человека, который ничего не может изменить.
Да, может вы попытаетесь и потерпите поражение. Никто не говорит, что правильный путь – он без поражений и ошибок.
Беспомощность – она не про отсутствие поражение. Она про отсутствие выбора. Беспомощность = от меня ничего не зависит.
Даже в обычной жизни вы не знаете своих реальных возможностей
Я хочу, чтобы вы ясно увидели, насколько это все НЕ ПРАВДА.
Подозреваю, что вы не имеете ни малейшего представления о пределе ваших возможностей. Да, вы знаете, где вам уже становится сложно. Но вы ни черта не знаете о том, как далеко вы способны зайти, если перейдете эту черту.
Когда-то давно (так и тянет написать: в мирное время) я принимала участие в тренинге “Самурайская игра”.
Всех участников разделили на два армии. Самураи каждой армии поочередно выходили на бой друг против друга. Не было никаких драк – мы выполняли задания ведущего. Кто сдавался первым, умирал.
Самураи нашей армии выходили на бой один за одним. Кто-то умирал, кто-то возвращался с победой. А я стояла и трусила. Я не вызывалась на бой, и меня не посылали.
Да, в отличие от тех, кто “погиб”, я была жива. Но как же мне было противно от моей трусости.
Но вот настало время моей битвы. Я оказалась лицом к лицу с огромным парнем. Он был в два раза больше тщедушной меня. Мы должны были выбрать вид состязания сами, и он настаивал только на том, в котором точно победит меня. Он знал это. И я знала это.
Я давила на его совесть, говорила, что это не честно: ведь он на 100% знает, что победит. Но он соглашался только на это и ни на что другое.
Я победила в той битве. Он смотрел на меня удивленными глазами, ложась на пол у моих ног. А я кинулась в следующую схватку. Я не помню, сколько их было, я не помню лиц своих противников. Я помню только финал: я стою в центре зала, нас осталось несколько человек из группы человек в 60. А вокруг все лежат “мертвые”.
Я трусила 2 часа игры, а потом уложила порядочное количество игроков минут за 20.
Я вышла с того тренинга с мыслью: почти никто в этом мире не побеждает нас. Мы сдаемся сами. Часто мы сдаемся, даже не начиная бой.
Не цель по ресурсам, а ресурсы для цели
Одна из причин, почему вы не знаете своих возможностей – отсутствие цели, которая потребовала бы от вас их исследовать.
Если вы ставите цели по принципу: вот что доступно мне сейчас, вот что безопасно, у вас просто нет шанса узнать, на что вы способны.
Поменяйте их местами – свои возможности и свои цели.
Если вы ставите цели “выжить”, “сохранить то, что есть”, “не понести потери”, вы даже близко не подходите к тому, что реально можете.
Я предлагаю вам даже в кризис не отказываться от своей мечты, помнить о ней, идти к ней.
Будет ли сейчас дольше? Возможно.
Будет ли сложно? Я думаю, да.
Но даже твердое намерение и взгляд вперед, а не под ноги, вытащат вас из скорлупы беспомощности.
Записала для вас видео про это:
Делитесь статьей с друзьями и подписывайтесь на меня в социальных сетях:
