fbpx

ПРИВЫЧКИ

Три неочевидные привычки, чтобы все успевать

Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей

6 ноября 2023

1 – Если этого нет в моем календаре, этого нет.

Пока ваш календарь пуст, вы все можете удержать в голове. Нет смысла вносить туда родительское собрание, если это единственная активность на неделе. Постепенно ваш день заполняется делами, а привычки вести календарь нет. В итоге вы оказываетесь в ситуации, когда вроде бы планировали сегодня и работу сделать, и спортом позаниматься, и в блог написать, и документы на визу подать, но не успели и половину.

Привычка #1 – любое дело, которое потянет больше, чем на полчаса, но еще не стало частью моих ежедневных рутин (их я делаю без календаря), вносить в календарь. Иначе оно просто не влезет в ваш день.

К сожалению, чаще всего страдает продуктивный отдых и стратегические задачи.

Что бы все успевать, нужно знать что делать. Ведение календаря разгружает память, освобождает место для более важных дел и помогает делать больше.

Привычка # 2 – В короткие перерывы вместо телефона смотрите вокруг.

В телефон нырнуть комфортней, т.к. это социально одобряемо с одной стороны. А с другой – там источники легкого дофамина. Чем больше мы такой контент потребляем, тем сложнее получать удовольствие от созерцания леса или наблюдения за птицами. Но отдых в телефоне не прибавляет энергии.

Внимание к себе и своим потребностям повысят вашу продуктивность.

3 – Присутствуйте в своей работе.

Самая частая причина прокрастинации у моих клиентов – невнимание к эмоциям и потребностям в процессе работы. Если вы давно привыкли работать в панцире, при одной мысли о сложной задаче у вас все сжимается. И хочется отложить. Потому что вам надо как будто чуточку “умереть” – перестать чувствовать, наслаждаться жизнью, пока вы ее делаете. А не хотеть умирать – естественно. Чем лучше ваш контакт с ощущениями и потребностями в процессе работы, тем легче ее делать. И не так хочется оттягивать начало работы.

Привычка #3 – «будите» себя в процессе работы, возвращая внимание к ощущениям.

Не доводите себя до прокрастинации, будьте внимательны к себе.

Подпишитесь на рассылку

чтобы не пропустить новый материал о постановке и достижении целей

Последние записи Блога

Как внедрить привычку пить воду

Как внедрить привычку пить воду

Не все так просто — иначе почему огромное количество людей каждый день ставят себе в цели «выпить 2 л воды». Чтобы внедрить привычку, надо знать несколько маленьких секретов, которыми я с вами поделюсь.

10 ошибок предпринимателя. Ошибка #1

10 ошибок предпринимателя. Ошибка #1

Препятствия на пути к цели  10 ошибок предпринимателя.Ошибка #1 Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей 17 июля 2025  В пятницу вечером основатель Opsware Бен Хоровиц спешил из офиса на школьный спектакль дочери. На ходу его остановил...

Дайте ручку. Что писать?

Дайте ручку. Что писать?

Препятствия на пути к цели Дайте ручку. Что писать? Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей 12 июля 2025 В одном из круизов я познакомилась с гитаристом Дмитрием Малолетовым. Его выступления всегда собирали столько людей, что не хватало...

Перфекционизм пере-недо-оценен.

Перфекционизм пере-недо-оценен.

Цели в бизнесе Перфекционизм пере-недо-оценен. Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей 11 июля 2025 Сам по себе в чистом виде он, конечно, зло. Невроз, изводящий своего владельца, когда «слегка не симметрично стоят щербатые котлы». Но я...

error

Поделиться: