Любая цель — это система ежедневных привычек

Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей
07.07.2019
Мы часто говорим об успехе как о событии. Рассказываем, как открыли бизнес или построили дом, как будто это что-то невероятное. На самом деле все, что мы имеем и делаем — это совокупность ежедневных выборов. И куда важнее не то, чего достиг человек, на успехи которого вы посматриваете с восхищением и, быть может, с легкой завистью, а то, что он делает каждый день в мелочах. Как он начинает утро? Сколько минут читает новости, какой программой для ведения бюджета пользуется, как покупает открытки, чтобы поздравить друзей с днем рождения?
Любая история успеха — это история ежедневных привычек
И так любая цель. Знаю, что невероятно. Знаю, что не верите. Но любая большая цель складывается из маленьких шагов к ней — из ежедневных привычек.

Джим Рон
История Энтони Троллопа
Почему это работает, причем работает не только для написания текстов? Основная проблема больших проектов (написание книги, диплома и даже генеральной уборки дома) в том, что их быстро не закончить. Мы заранее знаем, что потратим время и силы, но не испытаем удовольствия от чувства завершенности.

английский писатель, один из наиболее успешных и талантливых романистов Викторианской эпохи. В произведениях Троллопа отразились проблемы его времени — политические, социальные и семейные.
Как поступал Троллоп
Чем быстрее мы получаем обратную связь о том, что движемся в правильном направлении, тем более вероятно, что мы продолжим двигаться в этом направлении. Каждый день становится более продуктивным только потому, что мы быстро и легко справляемся с первыми значимыми небольшими задачами. Чтобы испытать чувство удовлетворения, Энтони Троллопу не приходилось ждать три месяца, пока он допишет книгу. Или даже три дня до окончания главы. Каждые 15 минут он мог пересчитать количество написанных слов и ощутить удовольствие от завершенной задачи.
Стратегию Троллопа можно использовать для любых долгосрочных проектов. В ее основе лежит принцип быстрого получения обратной связи, удовольствие от выполненного кусочка работы здесь и сейчас, без отложенного поощрения. Метод Троллопа я использовала, создавая лендинги для своих курсов. Для меня нет более скучной задачи, чем описывать то, что я и так знаю. Поэтому я внесла в расписание 20 минут работы над сайтом каждый день: искать ли картинку, подбирать цитаты, писать тексты – не важно! Главное — 20 минут в день. Каждый день. В итоге за месяц я сделала то, что откладывала полтора года.
Я очень люблю небольшие, но РЕГУЛЯРНЫЕ «победы». И постоянно повторяю, что ежедневные маленькие шаги важнее, чем сама цель. Не важно с чего начать, главное, что начать можно уже сейчас. С чего угодно. Выберите любую привычку и начните внедрять!
Советы работают как метафорические карты.
Вам выпадет совет для вашей ситуации. И возможно, на первый взгляд, он совсем про другое. Но в этом и суть!
Вы не можете решить проблему, потому что увязли, и понятные вам способы уже не работают.
36 — про достижение целей
36 — про продуктивность
29 подсказок, когда “все плохо”.
Последние записи Блога
Как внедрить привычку пить воду
Не все так просто — иначе почему огромное количество людей каждый день ставят себе в цели «выпить 2 л воды». Чтобы внедрить привычку, надо знать несколько маленьких секретов, которыми я с вами поделюсь.
Почему стратегия и состояние – первичны
СТРАТЕГИИ и СОСТОЯНИЯ Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей Июнь 5, 2023 3 уровня постановки целей Первый уровень постановки целей: хочу денег, домик к моря и такую работу, чтоб ни дня не работать! Второй уровень постановки целей: хочу...
10 привычек для правильного питания
10 привычек для правильного питанияПРИВЫЧКИГалина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей 29 мая 2023Я – большой противник диет, потому что знаю, как быстро они слетают, и старые привычки возвращаются и даже усугубляются. Мой путь к здоровому...
Как правильно принять решение, когда вы в стрессе?
Если вы стоите перед необходимостью принять решение, это означает, что вам нужно сделать выбор между как минимум двумя привлекательными для вас вариантами. Да, они оба могут быть не идеальными, но как минимум, приемлемыми.
Потому что если один вариант “съесть конфетку”, а второй “отрезать ногу”, никакое решение принимать не надо, выбор очевиден.
А даже в довольно поганом выборе между “отрезать руку” и “отрезать ногу” есть сопоставимые выгоды и в первом, и во втором вариантах.
То есть, чтобы принять решение, вам надо отказаться от выгод того или тех вариантов, которые вы не выбираете. А вот именно это вашему мозгу адски тяжело. На это требуется расход волевого ресурса, которого не хватает даже в мирное время.
А если вы в стрессе?