fbpx

ПРОКРАСТИНАЦИЯ

Три шага, чтобы выбраться из прокрастинации и состояния «неудачника»

Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей

25 декабря 2023

Проблему «у меня не получится» я часто наблюдаю уже у взрослых клиентов. Алгоритм помощи здесь достаточно простой. Сохраняйте, внедряйте.

Отслеживаем ошибки формулировки.

Пока ваша проблема сформулирована как “у меня не получается”, она не решаема.
А таких формулировок процентов 50 – под постами в соцсетях, в письмах, в сообщениях люди пишут примерно такими фразами:
  • «Я не могу отследить …»
  • «Мне сложно …»
  • «У меня не выходит …»
  • «У меня проблема с …»
В этой формулировке нет активного действующего лица и действия, направленного на результат.

Прокрастинация – это привычка, и если практиковать ее постоянно и превратить в стиль жизни, она трансформируется в плохую привычку, которая сдерживает наш прогресс и откладывает наш успех. ~ Марк Томас.

Переформулируем проблему.

Вместо какого-то абстрактного «НЕПОЛУЧИЦЦА», «НЕВЫХОДИЦЦА» и «НЕПИШЕЦЦА» скажите максимально конкретно:
  • Вот что я не делаю, чтобы получить результат.
Вместо: «У меня не пишется текст»
  • Я не пишу план текста.
  • Я не формулирую основной тезис сообщения.
  • Я не выделяю 10 минут в день на работу со статьей, вместо этого 40 минут сижу в инстаграме.
Вместо: «У меня не получится решить задачу»:
  • Я не начинаю решать задачу, если мне не гарантирован быстрый результат.

Прокрастинация – это страх успеха. Люди прокрастинируют, потому что боятся успеха, которого достигнут, если двинутся вперед. Потому что успех – это трудно, это ответственность, и гораздо легче прокрастинировать и жить с философией “однажды я сделаю”. ~ Дэнис Уайтли

Меняем подход.

Беда в том, что огромное количество людей не хотят правильно формулировать свои проблемы. Потому что тогда получается, что: «Я – плохой? Я – виноват?».
Если это про вас, рекомендую сменить подход. Убрать оценки (плохой / хороший, виноват я / виноваты другие) и тренироваться видеть (и не скрывать от других) правду.
Даже формулировать каждый день свою проблему именно так – это уже шаг на пути к новым результатам. Потому что само оно никогда не получится. Проверено на опыте десятков тысяч людей.

И помните: когда ваши крылья ослабнут, вера иссякнет и дальше лететь вы уже не сможете, вы на полпути к цели!

Подпишитесь на рассылку

чтобы не пропустить новый материал о постановке и достижении целей

Последние записи Блога

Как внедрить привычку пить воду

Как внедрить привычку пить воду

Не все так просто — иначе почему огромное количество людей каждый день ставят себе в цели «выпить 2 л воды». Чтобы внедрить привычку, надо знать несколько маленьких секретов, которыми я с вами поделюсь.

Секрет успеха от Стива Джобса

Секрет успеха от Стива Джобса

ПРОДУКТИВНОСТЬ Секрет успеха от Стива Джобса Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей 4 марта 2024В 1996 году традиционные праздничные продажи не принесли Apple ожидаемой выручки. Их акции опустились до рекордно низкой отметки за...

Внедрить привычку легко. Сохранить сложно.

Внедрить привычку легко. Сохранить сложно.

ПРИВЫЧКИВнедрить привычку легко. Сохранить сложно.Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей 26 февраля 2024"Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!" Марк ТвенВ бизнесе есть понятие MVP Внедрить привычку легко. Сохранить...

6 главных задач дня

6 главных задач дня

ПРОДУКТИВНОСТЬ 6 главных задач дня Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей 19 февраля 2024Американский промышленный магнат Чарльз Майкл Шваб в 1918 году пригласил в свою компанию консультанта по продуктивности Айви Ли, чтобы встряхнуть...

error

Поделиться: