Как правильно принять решение, когда вы в стрессе?

Наверняка вам знакомо знаменитое “Я подумаю об этом завтра” не только по книге Маргарет Митчелл. Принятие каждого решения требует расхода волевого ресурса.

Сейчас покажу вам, как это работает:

Если вы стоите перед необходимостью принять решение, это означает, что вам нужно сделать выбор между как минимум двумя привлекательными для вас вариантами. Да, они оба могут быть не идеальными, но как минимум, приемлемыми.

Потому что если один вариант “съесть конфетку”, а второй “отрезать ногу”, никакое решение принимать не надо, выбор очевиден.

А даже в довольно поганом выборе между “отрезать руку” и “отрезать ногу” есть сопоставимые выгоды и в первом, и во втором вариантах.

То есть, чтобы принять решение, вам надо отказаться от выгод того или тех вариантов, которые вы не выбираете. А вот именно это вашему мозгу адски тяжело. На это требуется расход волевого ресурса, которого не хватает даже в мирное время.

А если вы в стрессе?

Но что будет, если откладывать принятие решения? Если не принимать его?

Вы это и без меня знаете. Проблемы усугубляются, возможности одна за одной уходят. Уходит время. А еще уходят силы, потому что с каждым днем не принятого решения вам все тревожнее.

Уже такой себе мармелад на завтрак, да?

Но все еще интереснее.

Даже когда вы уже близки к принятию решения, в борьбу включаются две конкурирующие силы:

– Сила ХОЧУ

– Сила НАДО

Сила ХОЧУ опирается на ваши цели. На то, что вы хотите в итоге получить.

Сила НАДО опирается на ваши установки и убеждения, диктующие каким вам надо быть.

Вы не видите эту силу, но она есть. Причем чем сильнее вы нее не видите, тем больше она на самом деле. Ведь научившись видеть эти директивные установки, вы уже подвергаете их сомнению: это не объективная реальность такова, а мои внутренние установки диктуют мне, что делать.

Так, например, в кризис вы забиваете на мечту о своем проекте и срочно учитесь на программиста или ищете работу по старой специальности. Еще вчера вы хотели развивать свой бизнес.

Но директива НАДО в вашей голове такая:
“Ты не справишься. У тебя точно не получится. Надо выбрать самый безопасный вариант. Надо выбрать что-то гарантированное”

Рискну предположить, что если вам не понаслышке знакомо такое НАДО, один из ваших родителей был довольно сильной фигурой. Рядом с ним вы с детства ощущали себя менее способным в целом справляться с этой жизнью. И вместо бунта и отстаивания своего все чаще выбирали согласиться, послушаться, делать не то, о чем вы мечтали. Да, может вы и саботировали это втихую. Но постепенно запомнили, что у вас как будто не достаточно сил, чтобы реализовать любое свое намерение, любую свою мечту.

Это не обязательно так, но довольно распространенная закономерность.

И тогда вы сегодня прямо верите, что такова объективная реальность. Что сейчас нельзя делать бизнес, а надо держаться за самое стабильное, пусть вам это и не слишком нравится. Но вообще-то вокруг миллионы людей делают бизнесы. Если посмотреть на мир не через призму ваших убеждений, всё выглядит совсем не так.
С другой стороны, и стабильную работу можно потерять.

Разница лишь в том, счастливы вы, делая то что выбрали, или нет.

В стрессе сила директивы НАДО усиливается. Если в обычной жизни вам еще как-то удается ей противостоять, то в кризисных ситуациях она спихивает вас с места возницы и берет управление на себя. Объясняется это тем, что задачей директивы НАДО всегда было ваше выживание. А когда выживание может быть актуальнее, чем в стрессе. Даже если сейчас нет реальной физической угрозы. Мозг ваш не различает с определенного момента, как вы накручиваете себя сами, и реальную проблему. Оно отдает команду: “Кортизол! К бою!”

Если никак не вклиниться в этот процесс, вы рискуете через полгода или год обнаружить себя совсем не там, где на самом деле хотите находиться. Не там, где вы будете счастливы.

От тех решений, которые вы принимаете сегодня, зависит ваше завтра.

Что будет с вами через полгода, через год, вы решаете сегодня.

Если вы в стрессе, вам безумно сложно принимать решения.

Поэтому именно в стрессе так важно ставить цели.

Цель – это ваша опора. Вам не надо каждый раз решать бежать налево или направо, сказать А или Б. Вы один раз принимаете цель, а дальше вы ей подчиняетесь. Ваша цель на время становится вашим командиром.

Если не дать ей таких полномочий, приходит директива НАДО и узурпирует власть.

Один раз соберитесь и пропишите четкие цели. Не на эмоциях, не в панике. А в хорошем спокойном состоянии. А на эмоциях и в панике просто опирайтесь на цели, они – ваш лучший помощник в этом деле.

Коуч-группа “Цели недели”