Люди думают, что внедрение привычек усложнит их жизнь

Люди ошибочно считают успешных людей, чья жизнь подчинена ритуалам и дисциплине, сверх-людьми с колоссальной силой воли.

Но все совсем не так!

Самое сложное – не дисциплина и не ограничения. А их отсутствие. Потому что колоссальное количество ресурса каждый день вы тратите на принятие решений.

Для принятия даже простого решения вашему мозгу приходится собрать информацию, сравнить альтернативные варианты, учесть возможные риски и отказаться от всех вариантов, кроме одного. Боюсь, вы даже не представляете, насколько сложную работу он в этот момент проделывает!

Каждый раз, когда вы выбираете, что надеть, про приготовить, как ответить на письмо, кого пригласить на собеседование и даже какие яйца купить на завтрак, вы устаете. Этот невидимый, но изнурительный ментальный марафон приводит к феномену «решенческой усталости».

Что такое «привычка»? Это предзаписанный выбор.

Выбирая привычку, вы делаете выбор один раз и экономите энергию на тысячи решений:
– Яйца на завтрак каждое утро. Бум! Больше нет выборов, что купить или что готовить.

– Собеседование с кандидатом после успешного тестирования. Бум! Больше не надо выбирать между страхом потерять время и страхом упустить сильного кандидата.

Да-да, 40 одинаковых футболок или водолазок – это все оттуда же.

А если вам сейчас хочется сказать, что жизнь тогда станет скучной и тусклой, это значит, что вы не любите кошек, потому что не умеете их готовить. Как только вы освобождаете себя от сотен бесполезных решений каждый день, у вас высвобождается энергия на, действительно, крутые и вдохновляющие дела. Вы выбираете не цвет майки, а путешествие в горы. Не мюсли на завтрак, а идею своей будущей книги. Не думаю, что жизнь у Цукерберга такая уж прямо скучная, хотя уверена, что она полна привычек, то есть – предзаписанных решений.

Чем больше я общаюсь с успешными, состоявшимися людьми, тем больше вижу, как много процессов в их жизни уже превращены в привычки. Но самое интересное: начинающие «внедренцы привычек» путают, что превращать в привычки, а что – ни в коем случае не стоит. Они боятся внедрения простых привычек и вместо этого хотят превратить в привычки то, на что как раз и нужно высвободить энергию.

Я видела своими глазами, как человек не отступал от привычной рутины в поиске работы, и каждая новая его работы была столь же не вдохновляющей и умеренно (для его уровня) оплачиваемой, как все старые. Но в то же самое время он всерьез заморачивался при покупке любой мелочи, хотя точно мог себе позволить брать первый попавшийся йогурт, чехол для телефона или носки.

Вчера я провела вебинар «Как внедрять привычки и не бросить», где подробно разбирали все, что касается привычек.

А еще:

• Почему вы бросаете начатое
• Что такое привычки как инструмент достижения целей
• Как внедрить привычки себе и близким
• Как привычки влияют на качество жизни
• Почему важно начинать с одной привычки
• Как помочь детям сформировать полезные привычки

Ближайшие два дня запись вебинара будет в открытом доступе и я приглашаю вас посмотреть.

Вебинар получился мощный. Плюс в конце отвечаю на вопросы про привычки. Возможно, среди них есть похожий на ваш.

Смотрите вебинар по ссылке: https://clck.ru/3GcZW8