Для жизни и бизнеса

Внедряем привычки правильно

Курс состоит из 10 лекций, дополнительных материалов, вводных уроков. А также за весь курс будет 5 мастер-классов и 5 эфиров.

I. Привычка для достижения цели

II. Конструктор привычек

III. Триггеры

IV. Внедрение ритуалов (микродействий)

V. Система позитивного подкрепления

VI. Невидимая сила, для внедрения привычек

VII. Система дополнительной мотивации для внедрения привычек

VIII. Барьеры на пути внедрения привычек

IX. Как бороться с вредными привычками

X. Как сделать так, чтобы привычка осталась навсегда

Курс состоит из 10 занятий и 5 мастер-классов, вводные уроки для тех кто присоеденился раньше

Длительность видео [от 30 мин до 1,5 часа]

Есть дополнительные материалы (бланки,видео, статьи)

Гид по внедрению привычек (привычковнедрялка)

Разбор заданий

Дополнительные материалы
(бланки, видео, статьи)

Получите гид по внедрению привычек

Вы сможете вступить в Клуб Level Up, за отдельную стоимость, где получите ответы на вопросы, поддержку профессионалов, а так же массу полезной информации по темам достижения целей.

СМОТРЮ

Лекции

6 900 ₽

Купить

РАЗБИРАЮСЬ

Лекции
+ 5 мастер-классов с разбором заданий
+ рабочие тетради.

19 900 ₽

Купить

ВНЕДРЯЮ

Лекции
+ 5 мастер-классов с разбором заданий
+ 2 индивидуальные консультации (по 30 минут)
+ рабочие тетради.

42 900 ₽

Купить

Отзывы

Дарья Глухова: Прошла половина курса “Внедряем привычки” и я наконец могу написать свои впечатления. Галина, большое спасибо вам за курс! Он оказался идеальным продолжением курса про постановку целей. Одним из первых и главных инсайтов стало то, что нет смысла внедрять привычки, за которыми не стоит большая итоговая цель – раньше для меня это не было очевидно, и большой ошибкой было пытаться внедрять такие привычки, как “читать по часу в день”, или “вставать в 5 утра”. Курс помог мне понять, какие привычки я действительно хочу внедрить, и они ведут меня к цели, а какие просто приближали меня к образу идеального человека из моей головы. Другим инсайтом стало то, что привычки, внедренные на силе воли, не будут работать или не задержатся на долго – существует другой способ, безболезненный и приятный, о чем и рассказывает курс. Все уроки очень структурированы, информация дается небольшими частями и у нее есть время “уложиться”, а нам – применить для своей привычки. Сейчас я успешно тестирую систему на пробной привычке и уже вижу результат. Это мой третий курс Галины, я в восторге от всех и рекомендую каждому, кто интересуется темой достижения целей. Я очень благодарна Галине за все проекты Мастерской и надеюсь в дальнейшем иметь возможность прийти на большой трехмесячный курс.

Алисия Пьер-Эмиль: Записываясь на курс про внедрение привычек, я даже не ожидала, что узнаю столько нового. Прошло всего несколько дней, а я уже успешно внедрила свою ежедневную привычку, рано вставать. Разобравшись в психологических причинах того, почему у меня это не получалось ранее, теперь ранний подъем мне даётся легко.
И самое интересное, что теперь я знаю алгоритм внедрения других привычек, это потрясающе!
Спасибо организаторам и ведущей курса Галине Иевлевой за самый полезный курс по привычкам. Не представляю, как я могла бы его не пройти.

Александра Набатова: Есть у меня привычка учиться. Поэтому вчерашний вечер провела на вебинаре про привычки от Галина Иевлева.
На семинар меня привело желание послушать Галину и любопытство вперемешку с дерзостью: “ну, что тут еще нового расскажут про привычки”.
И Галина рассказала – новое, интересное и практичное:
✔️ Откуда-есть пошла концепция внедрения привычек за 21 день и насколько она реализуема на практике;
✔️ Как перестать ругать себя и начать жить;
✔️ Как с помощью микродействий изменить свою жизнь до вау-состояния;
✔️ Почему лень – это нормально;
✔️ Как организация внешнего пространства помогает внутренним изменениям или куда нужно положить коврик для йоги, чтобы через месяц стоять в планке и отжиматься 80 раз каждый день;
✔️ Как перейти от слов к делу.

Неожиданным итогом-послевкусием было два бонуса:
Состояние фокуса: есть четкое понимание, что/как/зачем и почему делать в моем случае, хотя мой кейс и не разбирали на семинаре. Помимо понимания уже есть действия и первые результаты;
Услада для моей методологической души – лайфхак по подготовке видео-инструкций из категории “а что так можно было?”. Как только нужно объяснить алгоритм работы сотруднику, то тут же стоит включить камеру смартфона и вот готова видео-инструкция.

Хорошая привычка учиться

Соня Каральник: Мой сегодняшний вечер прошел неожиданно полезно. Я не вырубилась, как обычно, в десять вечера. И даже не зажигала под Топинамбуров (Топинамбуры, простите). А слушала вебинар, который вела Галина Иевлева. И шо я имею сказать… Таки действительно полезно.

Глобально он был о достижении целей. Но тема была неклассическая для такого направления. В этом месте же сразу что представляется? Какие-нибудь мотивирующие спичи о том, как правильно формулировать желания и вырезать картинки из журнала, чтобы наклеить на холодильник…

А вебинар был о привычках. О том как цель превратить в здоровую рутину. Потому что пока ты себе прокручиваешь прекрасные картинки, как у тебя всё хорошо, то фиг на что это тебя сподвигнет. Мозг уже насладился картинками. Чё ему…

А для того, чтоб реально что-то изменить, надо пахать. Но он же не дурак, чтобы впрягаться. И чтобы он так сильно не нервничал, надо его сподвигнуть на что-то прямо совсем-совсем простое. Почти не заметное. Но если грамотно этим управлять, то через какой-то срок этого незаметного наберется вполне увесисто, а мозг по-прежнему будет думать, что оно как-то “само собой”. Собственно, это был краткий (очень-очень краткий) пересказ лекции.

И о том, как ввести эти незаметные, не напрягающие мозг привычки, тоже, понятное дело, подробно рассказывалось. Отличная новость в том, что у меня уже такое получалось раньше, оказывается, и не раз. Например, одно время у нас был чайник, который очень долго закипал. И в то время, когда всё в кружки я уже насыпала, а кипятка еще нет, я мыла посуду. Просто на автомате – ну надо же в это время чем-то заниматься.

А еще долгое время я делала зарядку по утрам (как-то даже неловко в этом признаваться). Закрепилась она только потому что была привязана к конкретному действию. Я наливала чай и… пока он остывает, надо же что-то делать. Вот я и делала зарядку. Правда, сейчас почему-то похерила(((

В общем, главное, мне теперь понять, как всё остальное так же успешно применить. А то зарядка и мытьё тарелок – это прекрасно. Но если еще и с работой так же получится, то это будет прямо вообще то, что надо.

Анжела Дык: Хотела поблагодарить Галю за ее кропотливую работу над каждым курсом. Я прохожу не первый ее курс, и каждое ее слово по кирпичику выстраивает мою новую жизнь, где я счастливая, здоровая, активная, и любимая сама собой. Ведь раньше стояла цель «Замахаться» и это у меня замечательно получалось. Галя так обрабатывает цели, где ты находишь время и на цель и на отдых, и на развлечения. Привычки являются этим кирпичиком, из которого дальше и строится каждый день, и соответственно счастливая жизнь. Теперь я не кручу в голове все время как весь мир перевернуть что б было по моему и моим планам. Привычек нужно ввести в мою жизнь много, но я работая на курсе «Привычки» взяла одну, простую, в направлении заботы о физическим теле – выпивать каждый день необходимое количество для организма воды. Я честно пробывала годами, и всегда не надолго хватало. За несколько занятий курса, я по-другому отнеслась к моей целе. Не смотрю вперёд, делаю по шагам, начиная с лёгкого, поставить рядом на тумбочке бутылку с водой, плюс одна на рабочем столе, плюс в машине под рукой. Ввела триггер, и вознаграждение:). Все легко и просто, если не задумываться ‘О а может попозже’ и тд., то привычка входит в автомат, так как сразу думаешь о вознаграждении. Буду продолжать слушать Галю и вводить новые привычки. Уверенна что все получиться, так как у неё Талант донести до слушателя и что б суть осела. Очень жизненные примеры, всегда помогает и отвечает на вопросы. Я очень рада что пришла когда послушать ее. Теперь я с ней надолго. Спасибо огромное Галя!

Подписаться на рассылку Блога Мастерской