Для жизни и бизнеса

Механика продуктивности: Питание

Чтобы решить любую проблему, надо разобраться, что же на самом деле происходит. И тогда вы можете влиять на процесс осознанно, а не бороться с симптомами.

Вы узнаете:

как и какие вещества влияют на ваше состояние (сонливость, уровень энергии, уровень мотивации, креативность);

как правильно сочетать продукты питания, чтобы еда не ухудшала ваше состояние в течение дня;
что именно есть и что не стоит есть, чтобы поддерживать высокий уровень энергии в течение дня.

Запись вебинара

Длительность видео [2.5 часа]

Есть слайды

К вебинару прилагается опросник

К вебинару прилагается Рабочая тетрадь, за отдельную стоимость

Эксперты курса отвечают на вопросы о том, как питание влияет на продуктивность

Во время вебинара вы можете не просто слушать, но и анализировать свое текущее состояние

Бесплатно проверьте свое состояние с помощью опросников

Видеозапись + Слайды с полной программой

2900 ₽

Купить

Видеозапись + Слайды с полной программой + Рабочая тетрадь. Индивидуальная консультация Г. Иевлевой «Внедрение привычек: как не бросить»

14 900 ₽

Купить

Рабочая тетрадь

690 ₽

Купить

Отзывы

Наталья Андросова: Весной я участвовала в вебинаре Галина Иевлева и Доктор Елена Павлова “Механика продуктивности: питание”, От многих людей до этого вебинара я слышала, что полезно пить побольше воды, полезно плотно завтракать и пить рыбий жир. Но ни один человек не мог мне объяснить в чем полезность. Кто-то говорил про здоровье, кто—то про стройность, но эти причины не сподвигли меня поменять привычное питание. Только на вебинаре я узнала как вода влияет на работу мозга и для чего нужно плотно завтракать. Галина и Елена показали все научно, но понятным языком. Теперь я точно знаю, что когда нападает вялость и ничего не хочется делать – нужно есть орехи и пить воду, а когда дети постоянно просят сладкого – нужно увеличить количество белка в обед.

На вебинар ПО ПИТАНИЮ я шла со скептическим настроем. Я давно все знаю сама: газировка вредна -потому и непью, сахар вреден – потому не ем, от мучного толстеют и так далее. И если нельзя, но оооочень хочется, то немного можно ‘_’‚ Тем не менее Елена рассказала много интересного на вебинаре. В основном, не о том, как не есть то, что вредно, а как есть то, что нужно организму в данный момент. А самое главное — как понять, что именно организму нужно. Мне всегда казалось, что если организм чего-то требует (когда во рту ощущаешь вкус пирожного, или острого соуса, или кофе) – то именно это организму больше всего и нужно. Но это не так, оказалось, что мой хитренький организм намекает мне на самый быстрый, хотя не всегда полезный для здоровья способ решения возникшей проблемы. И надо уметь свой организм слушать и понимать то, что ты слышишь, а не верить организму на слово. Так что вебинар был для меня полезным и подтолкнул не только к изменению рациона, но и к изменению отношений с собственным организмом.

Анна Зарембо: Последние лет 10. наверное, я настойчиво учу себя уделять организму больше внимания У каждого из нас есть ресурс. как счет в банке. с которым мы рождаемся И когда “деньги на счету” подходят к концу выбор небогатый – либо начинать “зарабатывать’ энергию, уделяя немного больше внимания своему телу. Либо ЭКОНОМИТЬ И ЭКОНОМИТЬ,растягивая крохи крохи на сколько хватит. Экономить я никогда не умела. Мне всегда было проще зарабатывать. И поэтому энергию я активно ищу буквально везде. Сложнее всего с едой. Я ненавижу диеты и расчеты, зато люблю есть. Мне были нужны простые и понятные принципы. которые к тому же убедят меня как врача. Сейчас огромное количество систем. очень хороших – я лично знаю очень много похудевших. а главное поздоровевших. Но мне как-то ни одна “не шла”. Не была для меня достаточно простой понятной и приятной, пока я не отправилась на один из вебинаров Галина Иевлева.

Я часто хожу на Гапины вебинары, хотя она страшно ворчит и говорит: “ты же и так все знаешь”, Никто не знает все )) А меня лично ‘купили” две фразы в описании: – Как правильно сочетать продукты питания, чтобы еда не ухудшала ваше состояние в течение дня – Что именно есть, и что не стоит есть. чтобы поддерживать высокий уровень энергии в течение дня. Это то, что мне давно было необходимо. И конечно, врач-диетолог Елена Павлова, как второй соавтор курса для меня была очень важна. Это было несколько месяцев назад. Я действительно больше “не устаю от еды”, я услышала-таки для себя много нового. А недавно врач, уже черт знает сколько лет, наблюдающий меня спросил “Что ты такое ешь, что у тебя наконец-то белок крови на человеческом уровне?” И я поняла что просто должна вам рассказать о вебинаре про питание и порекомендовать Галю и Елену. Не знаю когда будет следующий, но запись того самого можно купить.

Дарья Костенко: “Ну ты и Фрукт” я вам сейчас расскажу историю об ужасном коварстве. После переезда в Израиль я, как и многие начала полнеть. Причем быстро, за три года набрала 10 килограмм, я грешила на кпимат. Подозревала что причина – сидячий образ жизни: я работаю из дома. Но сидячий образ жизни я стараюсь компенсировать тренировками в зале. Сахар в чай,кофе и овсянку не кладу уже очень давно. Выпечкой не слишком увлекаюсь. От сладостей не отказалась, но ограничила их количество, и все равно полнею. Три тренировки в неделю замедляют процесс, но вес обратно не сбрасывается.

Пошла смотреть видосы по правильному питанию. и в курсе от Галина Иевлева кажется нашла ответ, дело В ТОМ ЧТО В Израиле Я Дорвалась до Фруктов свежих, сладких фруктов. С базара Арбузы И Виноград – почти круглогодично черешня, манго,личи. Клубника -два сезона в год. Спрашивается, кто устоял бы? Тем более что где-то в голове сидит установка: фрукты – это полезно в любых количествах, ну сколько в них там калорий? Оказывается. хренвотс. Жрать фрукты килограммами, как я. – нихрена не полезно. Потому что избыток фруктозы нарушает жировой обмен и вызывает лепинорезистентность.

Объясню это умное слово. как я его поняла. Биологи, извините, если что не так. Когда мы едим, в организм запасает жировую ткань. Жировые клетки выделяют особое вещество – лептин который дает нашему мозгу сигнал «ХВАТИТ ЕСТЬ: При этом наступает чувство насыщения. Когда уровень лептина высокий, организм находится в режиме изобилия. Он понимает: “ага. меня кормят вокруг достаточно еды. можно расслабиться? Все в мире хорошо. вырабатываются все половые гормоны. жировой обмен “летает‘. организм сжигает жиры и вырабатывает достаточно дофамина и серотонина. Мы себя чувствуем знергичными и счастливыми. Когда уровень лептина низкий, вся эта система перестает работать нормально.

Подписаться на рассылку Блога Мастерской