fbpx
ПРОДУКТИВНОСТЬ

Как впускать новое в свою жизнь?

Галина Иевлева (фото автора)
Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей

29.05.2020

Чтобы добавить что-то в вашу жизнь, надо убрать что-то из нее. А вы не хотите.

Именно поэтому пройденное обучение и консультации не дают эффекта, спортивная форма пылится на полке, а вафельница скоро перейдет к новому владельцу.

Нет смысла заводить канал на YouTube, если ваш день заполнен и вы не знаете, когда будете писать видео. Вам просто физически некуда добавлять спорт, учебу и новые проекты, если вы не лежите каждый день по часу, не делая абсолютно ничего.

Вы можете наврать себе «Постараюсь и найду время» или навредить своему здоровью, отрезав кусок от сна. Я же предлагаю найти, что занимает значимую часть вашей жизни, и отказаться продолжать так делать. Это сложно, потребует сил и энергии, может, даже отдельной коуч-сессии или похода к терапевту. Но иначе вы либо сделаете новое дело некачественно, либо надорветесь.

Чтобы добавить что-то в вашу жизнь, надо убрать что-то из нее.

История первая — про тренинг

Помню время, когда я была «нормальным человеком». Без этих ваших тренингов и коучингов. Но что-то пригорало: «Почему у меня не получается зарабатывать больше?» – и я искала ответы в лекциях, книгах и рассказах опытных коллег.

Ничего не менялось, конечно же.

Однажды приятель позвал меня на психологический тренинг, я записалась на какой-то очередной поток и … откладывала его прохождение около года. Организаторы мне все звонили и звонили, а я каждый раз говорила: «Вот прямо сейчас никак. Давайте в другой раз».

Надавили на меня, в конце концов, они — продавцы тренингов. Сказали, что если за год время не нашлось, то это само по себе показатель. И попали в точку: у меня вечно ни на что, кроме работы, не было времени. Потому что все процессы нужно было контролировать самой (у меня тогда был ресторан и оптовая компания).

Тренинг, на который я попала, решительно отрезав несколько дней от рабочей рутины, изменил мою жизнь. Это радостно, с одной стороны, и грустно, с другой: я потеряла целый год.

История вторая — про отдых

Хотя я люблю плавать, бассейн долго не встраивался в мою жизнь. Работа, не важно какая (ресторан, магазин), не позволяла такой роскоши. Это ж надо три-четыре часа в день выкроить.. В теории оно возможно, на практике же… столько всего держалось на мне и моем присутствии, какой тут бассейн!

Я сжилась с ролью всегда-занятой: «Оставить работу и потратить четыре часа, чтобы плавать?! Ну нееет!» 

Постепенно (уже в личной терапии) я начала осознавать иррациональное стремление быть занятой и уставшей. В какой-то момент я решительно изменила расписание, сократив количество курсов и клиентов, чтобы девять-двенадцать часов в неделю отдавать не работе, а спорту и телесным удовольствиям.

 

Фото от 03.06.2020. Снято в конно-спортивном клубе «Пегас»

Это мой конь, его зовут Мелкий (по паспорту Золотник).

Порода KWPN. Возраст — 8 лет.

книга происхождение всех вещей цитата о кризисе

История третья — про делегирование

Я завидовала тем, кто успевал писать еще и в телеграм, когда я с трудом успевала вести фейсбук и рассылки. Пришлось признать, я по привычке держусь за то, что можно делегировать. Сейчас я пишу лишь основной текст, а команда уже адаптирует его под форматы и нужды разных площадок, а также занимается техническими деталями. 

Впускать новое в свою жизнь — значит расстаться с образом «я — какой-то»

Хоть истории и не тянут на роман века, но они иллюстрируют главное: отказываться от чего-то сложно не потому, что оно самоценно, а потому, что приходится отказываться от образа себя внутри этого процесса:

  • В истории про тренинг я целый год не могла расстаться с образом себя нужной, даже необходимой. Ведь если без меня смогут обойтись, … (дальше в этом месте был тихий ужас).
  • В истории с бассейном тяжело было расстаться с образом себя самой правильной., которая всегда при деле, всегда работает и устает. А значит, молодец!
  • В истории с телеграмом я боялась расстаться с образом себя самой правильной. Вдруг мой текст не так сократят или подберут не ту картинку? Я точно сдел

Знакомо вам такое? Если узнаете себя, то ваш путь к новым целям лежит только через признание, что по-другому тоже может быть «правильно». Мы с вами не боги. Мы не владеем исключительным знанием о том, как лучше всего. Но мы знаем, как лучше нам. 

 

А вы знаете, как вам лучше?

Бывает, что в желании помочь другим мы начинаем жить не своей жизнью. Осчастливливая всех вокруг, сами становимся несчастными и уже не можем ответить на простой вопрос «А чего хочу Я?»


Телесная практика от психолога Мастерской Марии Фиш вернет вам внутренний голос, желания, свободу – и в конце концов, вашу жизнь.

книга происхождение всех вещей цитата о кризисе
Галина Иевлева смотрит в окно
Мы с вами не боги. Мы не владеем исключительным знанием о том, как лучше всего. Но мы знаем, как лучше нам.
 

Главная идея книги

Советы работают как метафорические карты.

Вам выпадет совет для вашей ситуации. И возможно, на первый взгляд, он совсем про другое. Но в этом и суть!

Вы не можете решить проблему, потому что увязли, и понятные вам способы уже не работают.

36 — про достижение целей
36 — про продуктивность
29 подсказок, когда “все плохо”.

 

Совет дня:

Чтобы добавить что-то в вашу жизнь, надо убрать что-то из нее.

«Чтобы продать что-нибудь ненужное, надо купить что-нибудь ненужное. А у нас денег нет.» Помните?
Обожаю этот мультфильм. Но к делу:

Чтобы добавить что-то в вашу жизнь, надо убрать что-то из нее. А вы не хотите.

Именно поэтому купленные обучения или консультации не дают эффекта, спортивная форма пылится на полке, а вафельница скоро перейдет к новому владельцу.

Нет смысла заводить канал на YouTube, если вы не знаете, когда будете писать видео. Потому что ваш день и так заполнен. Если вы не лежите каждый день по часу, не делая абсолютно ничего, вам некуда добавлять спорт, учебу и новые проекты.

Вы можете наврать себе “Постараюсь и найду время” или навредить своему здоровью, отрезав кусок от сна. Я же предлагаю сначала найти то, что занимает значимую часть вашей жизни и отказаться от него. Это может быть сложно, может потребовать сил и энергии. Иногда даже отдельной коуч-сессии или похода к терапевту. Но без этого вы либо сделаете новое плохо, либо порветесь – и тогда плохо будет уже все.
Берегите себя!

***

Больше советов в Telegram-канале Мастерской: публикую по 1 совету в день 5 дней в неделю – с понедельника по пятницу. Подпишитесь, чтобы не пропустить!

Последние записи Блога

Как внедрить привычку пить воду

Как внедрить привычку пить воду

Не все так просто — иначе почему огромное количество людей каждый день ставят себе в цели «выпить 2 л воды». Чтобы внедрить привычку, надо знать несколько маленьких секретов, которыми я с вами поделюсь.

Как правильно принять решение, когда вы в стрессе?

Как правильно принять решение, когда вы в стрессе?

Если вы стоите перед необходимостью принять решение, это означает, что вам нужно сделать выбор между как минимум двумя привлекательными для вас вариантами. Да, они оба могут быть не идеальными, но как минимум, приемлемыми.

Потому что если один вариант “съесть конфетку”, а второй “отрезать ногу”, никакое решение принимать не надо, выбор очевиден.

А даже в довольно поганом выборе между “отрезать руку” и “отрезать ногу” есть сопоставимые выгоды и в первом, и во втором вариантах.

То есть, чтобы принять решение, вам надо отказаться от выгод того или тех вариантов, которые вы не выбираете. А вот именно это вашему мозгу адски тяжело. На это требуется расход волевого ресурса, которого не хватает даже в мирное время.
А если вы в стрессе?

Мир рушится. Вдруг я не справлюсь?

Одна из причин, почему вы не знаете своих возможностей – отсутствие цели, которая потребовала бы от вас их исследовать.

Если вы ставите цели по принципу: вот что доступно мне сейчас, вот что безопасно, у вас просто нет шанса узнать, на что вы способны.

Поменяйте их местами – свои возможности и свои цели.

error

Поделиться: