Есть расхожее убеждение, которое люди повторяют друг за другом: психолог работает с прошлым, а коуч — с будущим. Эта формула простая, но к реальности она имеет очень слабое отношение.
И психолог, и коуч работают с человеком в настоящем, потому что именно в настоящем человек думает, принимает решения и действует.
Прошлый опыт может быть материалом для работы, но не целью. Будущее тоже не является отдельной зоной, с которой «работает коуч».
Цель любой профессиональной помощи — изменить текущее функционирование человека так, чтобы его настоящее и будущее выглядели для него лучше, чем сейчас.
Разница между коучем и психологом не во времени, а в методах и логике работы
Психолог работает с тем, как устроена психика человека, как формируются его реакции, привычные способы избегания, саботажа, прокрастинации, внутренние конфликты и противоречия. Психолог может работать не только с тяжёлыми состояниями, но и с абсолютно «обычными» запросами: человек хочет достигать целей, но не делает; понимает, что откладывает важные действия; снова и снова выбирает краткосрочное облегчение вместо долгосрочного результата; застревает в одних и тех же паттернах.
Коуч, в свою очередь, чаще фокусируется на структуре действий, целях, решениях, проверке реальности, выстраивании шагов и ответственности за выполнение. Коучинг хорошо работает там, где человек в целом понимает, что с ним происходит, но ему сложно удерживать фокус, переводить намерения в действия и системно двигаться к результату.
При этом в реальной практике граница между этими форматами далеко не жёсткая.
- Психолог вполне может работать с целями, деньгами, бизнесом, прокрастинацией и саботажем.
- Коуч вполне может сталкиваться с тем, что за «не делаю» стоят внутренние конфликты и устойчивые способы адаптации, которые требуют более глубокой работы.
- Поэтому идея о том, что «психолог — это про прошлое, а коуч — про будущее», слишком примитивна и вводит людей в заблуждение.
Я работаю в своей жизни и с коучами, и с психологами. И могу из личного опыта сказать: хороший психолог в теме достижения целей гораздо лучше слабого «коуча», которого именно этому на курсах и учили. И наоборот – мне доводилось с коучами заглядывать глубоко в мои страхи, хорошие коучи прекрасно умеют это делать, в то время как слабые психологи давали бесполезные задания, которым их обучили на курсах, и которые никуда не вели.
Поэтому мой вывод: главное – найти очень хорошего специалиста, который имеет большой опыт решения именно вашей проблемы.
Исключение – пограничные состояния, проблемы, требующие внимания психиатра, а не психолога и т.п. Это вы и сами понимаете. Но для в целом здорового и дееспособного человека важнее уровень специалиста и качественный контакт с ним, чем то, что у него на «бейджике» написано.
Приглашаю вас в Телеграм-канал, который ведут профессиональные психологи и коучи https://t.me/psychgoalsworkshop
На канале вы можете задавать вопросы, предлагать свои кейсы для разбора и знакомиться с техниками, которые сильно помогают жить: обуздать эмоции, одолеть тревогу, настроиться на продуктивный день. И не только.
Если у вас нет опыта работы в терапии, можете подсмотреть, что это за люди)
