fbpx
ПРЕПЯТСТВИЯ НА ПУТИ К ЦЕЛИ

Дискомфорт — это цена успеха? Как относиться к страхам и переживаниям в достижении целей

Галина Иевлева (фото автора)
Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей

12.05.2020

Что имеют в виду коучи, когда говорят про «выход из зоны комфорта»? Стоит ли жалеть себя, когда страшно и неуютно двигаться к цели?

Я считаю, что все, к чему мы стремимся к жизни, приходит к нам через непростой опыт.

Как понимали «дискомфорт» 100 лет назад

На этот текст меня вдохновила героиня романа Гилберт «Происхождение всех вещей». Альма в своем труде об эволюции писала: «Очевидно, что чем сильнее кризис, тем быстрее эволюция». За последние сто лет жизнь сильно изменилась. Здоровое стремление человека добавлять в нее все больше комфорта привело нас в точку, когда комфорт зачастую избыточен. Родись вы на сто лет раньше, возможно, вы бы переживали о том, хватит ли вашей семье еды зимой, и не умрет ли она с голода? А сегодня вы злитесь, что курьер из доставки пиццы или фермерских продуктов позвонил не вовремя. Жить стало несоизмеримо легче, и вместе с тем люди не перестали испытывать страдание, горе, печаль, боль.
«Происхождение всех вещей» — это огромный труд, соединяющий в себе все мотивы творчества Элизабет Гилберт. От темы поиска собственного “я” посредством проведения аналогий с природой до темы брака и женских судеб.

Действие романа происходит в XIX веке и охватывает более 100 лет. В центре повествования — жизнь Альмы Уайтекер, дочери ботаника и одного из богатейших бизнесменов Филадельфии.

книга происхождение всех вещей цитата о кризисе

«Дискомфорт» сегодняшнего дня

Когда мне было восемнадцать, мама осталась без работы, и наступили тяжелые времена. Моей повышенной стипендии отличницы факультета прикладной математики хватало лишь на то, чтобы купить учебники и немного еды. Я училась днем, а по ночам работала официанткой. Тогда, в мои восемнадцать, казалось, что если у меня будет достаточно денег, это решит все проблемы.

Сегодня у меня достаточно денег. Эй! Ау! Кто-то забыл прийти и забрать мои проблемы! Откуда же в моей жизни столько стресса? Почему я по-прежнему часто тревожусь?
Скорее всего, вам, мой читатель, уже больше тридцати, многим – больше сорока. Вы читаете эту статью с экрана смартфона или компьютера, а значит, у вас есть смартфон или компьютер, и живете вы, очевидно, не плохо. И вероятно, вы не понаслышке знаете, что такое неврозы, стресс или даже депрессия.

Комфортная жизнь полна стрессогенных мелочей

Чем меньше нам приходится заботиться о выживании, чем устроеннее становится быт, тем сильнее нас выбивают из колеи довольно незначительные (в масштабах жизни) переживания: негативный комментарий, низкая оценка, жалоба, конфликт и т.д. Мы автоматически стремимся избегать их изо всех сил, меняем поведение. В попытке уйти от злых комментариев пишем выхолощенные тексты. Не пишем продающие тексты. Не пишем вовсе. Из страха низких оценок избегаем экзаменов и их аналогов. Не выпускаем книг, не выступаем, не предлагаем публике свои смелые идеи. Чтобы не вступать в конфликт, мы избегаем коммуникации.

Людям свойственно хотеть защититься от дискомфорта. Обложиться ватой, спрятаться в социальных сетях, в холодильнике, в уборке или в работе. В том, что знакомо и безопасно. Но грандиозные цели сами себя не достигнут, если ежедневно избегать общения с людьми, не делать ничего нового, смелого.

Дискомфорт тесно связан с результативностью

Подумайте о человеке, чей успех вы хотели бы повторить. Уверена, что у него за спиной череда неудач и разочарований разной силы. Что делает великого человека великим? Можно ли стать успешным управленцем сразу после выпуска из университета? Достичь больших целей, лишь читая умные книги?

Я начала с цитаты Элизабет Гилберт, а продолжу цитатой из романа Жоэля Диккера «Правда о деле Гарри Квеберта»:

— Гарри, если бы из всех ваших уроков надо было оставить только один, который это будет?
— А вы как думаете?
— Для меня это будет как важно уметь падать.
— Согласен. Жизнь — это долгое падение, Маркус. Главное — уметь падать.

То, к чему мы стремимся, приходит в нашу жизнь через тернии, через непростой опыт, окрашенный негативными переживаниями.

Жоэль Диккер «Вся правда о деле Гарри Квеберта»

Молодой успешный романист Маркус Гольдман мается от отсутствия вдохновения и отправляется за помощью к своему учителю, знаменитому писателю Гарри Квеберту.

Однако внезапно выясняется, что помощь требуется самому Гарри, обвиненному в убийстве, которое произошло 33 года назад.

книга вся правда о деле гарри квеберта цитата о сложностях
Опыт делает человека уникальным, личностью. Чем больше мы избегаем неприятных переживаний, связанных с получением опыта, тем дальше мы от грандиозных целей. Стремиться к боли странно и противоестественно, но успех — это не жизнь без боли. Такой жизни не бывает.

Успех — это способность не просто справляться с трудностями, но и созидать при этом. И да, те гадкие коучи, рекомендующие выход из зоны комфорта, наверняка имеют в виду это, а не отказ от бытовых удобств вроде машины или теплой шубы.

Дискомфорт как неотъемлемая часть цели

Поводы для дискомфорта у каждого свои: кто-то панически боится негативной оценки, а кто-то — рисковать и терять синиц в руках. У вас наверняка есть ресурс с этим справиться.
Телесная практика от психолога Мастерской — Марии Фиш.

«Это путешествие поможет соединить ваш разум с телом, вы почувствуете себя отдохнувшими и наполненными энергией.

Возможно, вы получите очевидный для себя ответ».

книга происхождение всех вещей цитата о кризисе
Испытывать дискомфорт при движении к цели нормально. Попробуйте принять дискомфорт не как негативное событие, на которое нужно немедленно отреагировать, найти и устранить источник неприятных ощущений, а как естественный ход вещей: не бывает комфортных изменений. Будет ли неприятно? Будет! Но такова цена больших достижений.

Нужно учиться обходиться с дискомфортом иначе, чтобы травмироваться об него все меньше. Учитесь взаимодействовать с дискомфортом, а не отрицать его. Планируйте его появление: если дискомфорт случится, вы будете к нему готовы, и он доставит вам меньше боли. Тогда каждый следующий шаг дастся вам легче, а значит — вы будете шагать быстрее. Шагать к цели, а не вокруг да около, лишь бы не пораниться об неудачу.

Галина Иевлева смотрит в окно
Примите свой дискомфорт, как неотъемлемую часть цели.
Главная идея книги

Советы работают как метафорические карты.

Вам выпадет совет для вашей ситуации. И возможно, на первый взгляд, он совсем про другое. Но в этом и суть!

Вы не можете решить проблему, потому что увязли, и понятные вам способы уже не работают.

36 — про достижение целей
36 — про продуктивность
29 подсказок, когда “все плохо”.

Совет дня:

Спросите себя, не слишком ли вы себя жалеете?

Современные психологи, мне кажется, перегнули палку. Да, состояние мега-важно, и ваша продуктивность зависит от состояния. Но это не значит, что надо ограждать себя от любых негативных переживаний.

Когда вы ставите перед собой грандиозные, амбициозные цели и одновременно хотите избежать любого дискомфорта (а ведь почти всегда я слышу цели, сформулированные примерно так: «Хочу такой бизнес, чтобы много денег, работать мало часов и делать только то, что мне интересно»), есть три варианта развития событий:

  1. Вы все это получите. Лет через 40.
  2. Вы получите только что-то одно. Что — выбирать вам.
  3. Вы ничего не получите.

***

Больше советов в Telegram-канале Мастерской: публикую по 1 совету в день 5 дней в неделю — с понедельника по пятницу. Подпишитесь, чтобы не пропустить!

Последние записи Блога

Как внедрить привычку пить воду

Как внедрить привычку пить воду

Не все так просто — иначе почему огромное количество людей каждый день ставят себе в цели «выпить 2 л воды». Чтобы внедрить привычку, надо знать несколько маленьких секретов, которыми я с вами поделюсь.

Как правильно принять решение, когда вы в стрессе?

Как правильно принять решение, когда вы в стрессе?

Если вы стоите перед необходимостью принять решение, это означает, что вам нужно сделать выбор между как минимум двумя привлекательными для вас вариантами. Да, они оба могут быть не идеальными, но как минимум, приемлемыми.

Потому что если один вариант “съесть конфетку”, а второй “отрезать ногу”, никакое решение принимать не надо, выбор очевиден.

А даже в довольно поганом выборе между “отрезать руку” и “отрезать ногу” есть сопоставимые выгоды и в первом, и во втором вариантах.

То есть, чтобы принять решение, вам надо отказаться от выгод того или тех вариантов, которые вы не выбираете. А вот именно это вашему мозгу адски тяжело. На это требуется расход волевого ресурса, которого не хватает даже в мирное время.
А если вы в стрессе?

Мир рушится. Вдруг я не справлюсь?

Одна из причин, почему вы не знаете своих возможностей – отсутствие цели, которая потребовала бы от вас их исследовать.

Если вы ставите цели по принципу: вот что доступно мне сейчас, вот что безопасно, у вас просто нет шанса узнать, на что вы способны.

Поменяйте их местами – свои возможности и свои цели.

error

Поделиться: