Дискомфорт — это цена успеха? Как относиться к страхам и переживаниям в достижении целей
Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей
12.05.2020
Я считаю, что все, к чему мы стремимся к жизни, приходит к нам через непростой опыт.
Как понимали «дискомфорт» 100 лет назад
Действие романа происходит в XIX веке и охватывает более 100 лет. В центре повествования — жизнь Альмы Уайтекер, дочери ботаника и одного из богатейших бизнесменов Филадельфии.
«Дискомфорт» сегодняшнего дня
Сегодня у меня достаточно денег. Эй! Ау! Кто-то забыл прийти и забрать мои проблемы! Откуда же в моей жизни столько стресса? Почему я по-прежнему часто тревожусь?
Скорее всего, вам, мой читатель, уже больше тридцати, многим – больше сорока. Вы читаете эту статью с экрана смартфона или компьютера, а значит, у вас есть смартфон или компьютер, и живете вы, очевидно, не плохо. И вероятно, вы не понаслышке знаете, что такое неврозы, стресс или даже депрессия.
Комфортная жизнь полна стрессогенных мелочей
Людям свойственно хотеть защититься от дискомфорта. Обложиться ватой, спрятаться в социальных сетях, в холодильнике, в уборке или в работе. В том, что знакомо и безопасно. Но грандиозные цели сами себя не достигнут, если ежедневно избегать общения с людьми, не делать ничего нового, смелого.
Дискомфорт тесно связан с результативностью
Я начала с цитаты Элизабет Гилберт, а продолжу цитатой из романа Жоэля Диккера «Правда о деле Гарри Квеберта»:
— Гарри, если бы из всех ваших уроков надо было оставить только один, который это будет?
— А вы как думаете?
— Для меня это будет как важно уметь падать.
— Согласен. Жизнь — это долгое падение, Маркус. Главное — уметь падать.
То, к чему мы стремимся, приходит в нашу жизнь через тернии, через непростой опыт, окрашенный негативными переживаниями.
Молодой успешный романист Маркус Гольдман мается от отсутствия вдохновения и отправляется за помощью к своему учителю, знаменитому писателю Гарри Квеберту.
Однако внезапно выясняется, что помощь требуется самому Гарри, обвиненному в убийстве, которое произошло 33 года назад.
Успех — это способность не просто справляться с трудностями, но и созидать при этом. И да, те гадкие коучи, рекомендующие выход из зоны комфорта, наверняка имеют в виду это, а не отказ от бытовых удобств вроде машины или теплой шубы.
Дискомфорт как неотъемлемая часть цели
«Это путешествие поможет соединить ваш разум с телом, вы почувствуете себя отдохнувшими и наполненными энергией.
Возможно, вы получите очевидный для себя ответ».
Нужно учиться обходиться с дискомфортом иначе, чтобы травмироваться об него все меньше. Учитесь взаимодействовать с дискомфортом, а не отрицать его. Планируйте его появление: если дискомфорт случится, вы будете к нему готовы, и он доставит вам меньше боли. Тогда каждый следующий шаг дастся вам легче, а значит — вы будете шагать быстрее. Шагать к цели, а не вокруг да около, лишь бы не пораниться об неудачу.
Советы работают как метафорические карты.
Вам выпадет совет для вашей ситуации. И возможно, на первый взгляд, он совсем про другое. Но в этом и суть!
Вы не можете решить проблему, потому что увязли, и понятные вам способы уже не работают.
36 — про достижение целей
36 — про продуктивность
29 подсказок, когда “все плохо”.
Совет дня:
Современные психологи, мне кажется, перегнули палку. Да, состояние мега-важно, и ваша продуктивность зависит от состояния. Но это не значит, что надо ограждать себя от любых негативных переживаний.
Когда вы ставите перед собой грандиозные, амбициозные цели и одновременно хотите избежать любого дискомфорта (а ведь почти всегда я слышу цели, сформулированные примерно так: «Хочу такой бизнес, чтобы много денег, работать мало часов и делать только то, что мне интересно»), есть три варианта развития событий:
- Вы все это получите. Лет через 40.
- Вы получите только что-то одно. Что — выбирать вам.
- Вы ничего не получите.
***
Больше советов в Telegram-канале Мастерской: публикую по 1 совету в день 5 дней в неделю — с понедельника по пятницу. Подпишитесь, чтобы не пропустить!
Последние записи Блога
Как внедрить привычку пить воду
Не все так просто — иначе почему огромное количество людей каждый день ставят себе в цели «выпить 2 л воды». Чтобы внедрить привычку, надо знать несколько маленьких секретов, которыми я с вами поделюсь.
Как правильно принять решение, когда вы в стрессе?
Если вы стоите перед необходимостью принять решение, это означает, что вам нужно сделать выбор между как минимум двумя привлекательными для вас вариантами. Да, они оба могут быть не идеальными, но как минимум, приемлемыми.
Потому что если один вариант “съесть конфетку”, а второй “отрезать ногу”, никакое решение принимать не надо, выбор очевиден.
А даже в довольно поганом выборе между “отрезать руку” и “отрезать ногу” есть сопоставимые выгоды и в первом, и во втором вариантах.
То есть, чтобы принять решение, вам надо отказаться от выгод того или тех вариантов, которые вы не выбираете. А вот именно это вашему мозгу адски тяжело. На это требуется расход волевого ресурса, которого не хватает даже в мирное время.
А если вы в стрессе?
7 смертных грехов целедостигатора
Расскажу про 7 главных ошибок, которые видела в работе с целями недели.
Мир рушится. Вдруг я не справлюсь?
Одна из причин, почему вы не знаете своих возможностей – отсутствие цели, которая потребовала бы от вас их исследовать.
Если вы ставите цели по принципу: вот что доступно мне сейчас, вот что безопасно, у вас просто нет шанса узнать, на что вы способны.
Поменяйте их местами – свои возможности и свои цели.
