Как правильно принять решение, когда вы в стрессе?
Если вы стоите перед необходимостью принять решение, это означает, что вам нужно сделать выбор между как минимум двумя привлекательными для вас вариантами. Да, они оба могут быть не идеальными, но как минимум, приемлемыми.
Потому что если один вариант “съесть конфетку”, а второй “отрезать ногу”, никакое решение принимать не надо, выбор очевиден.
А даже в довольно поганом выборе между “отрезать руку” и “отрезать ногу” есть сопоставимые выгоды и в первом, и во втором вариантах.
То есть, чтобы принять решение, вам надо отказаться от выгод того или тех вариантов, которые вы не выбираете. А вот именно это вашему мозгу адски тяжело. На это требуется расход волевого ресурса, которого не хватает даже в мирное время.
А если вы в стрессе?
Мир рушится. Вдруг я не справлюсь?
Одна из причин, почему вы не знаете своих возможностей – отсутствие цели, которая потребовала бы от вас их исследовать.
Если вы ставите цели по принципу: вот что доступно мне сейчас, вот что безопасно, у вас просто нет шанса узнать, на что вы способны.
Поменяйте их местами – свои возможности и свои цели.
Любая цель – система ежедневных действий.
Как связаны, например, цель купить квартиру и привычки? И какие привычки нужны для ваших целей?
Как оценочное суждение разрушает вас
Оценка искажает ваше восприятие. Если хотите увидеть реальную картину, попробуйте поменять оценку на описание того, что происходит с вами.
Личные границы: надо ли их защищать?
Сейчас модно защищать свои границы. Защита подразумевает нападение. Как будто все другие намерены эти границы проламывать. А если они – нет?
Эмоциональное выгорание: причины
Эмоциональное выгорание не всегда возникает из-за серьезных потрясений. Иногда мы сами загоняем себя в замкнутый круг стресса и усталости.
Подпишитесь на рассылку
чтобы не пропустить новый материал о постановке и достижении целей
|