5 привычек для повышения продуктивности

В умелых руках режим дня — точно откалиброванный механизм, позволяющий наилучшим образом использовать наши ограниченные ресурсы

Режим и продуктивность

Чтобы быть продуктивнее, важно довести до автоматизма нужные процессы. (А еще желательно убрать пару-тройку вредных автоматизмов).

Например, одна из сфер моей продуктивности – это режим. Если я засыпаю после часу, встаю поздно и не успеваю покайфовать перед работой, если нет времени нормально есть и отдыхать, то я подолгу туплю над рутинными задачами и в итоге откладываю их на завтра.

Значит, мне нужны автоматизмы (привычки), которые создадут другой режим.

Где брать ресурс для продуктивности

Конкретно у меня это:

Привычка оставлять компьютер в кабинете, когда я иду спать.

Так я не потащу работу в постель и не засижусь до часу ночи. Вот прямо вставать из-за стола, оставлять работу в кабинете и говорить ей “До завтра!”

Привычка открывать окно перед сном и ставить на прикроватную тумбочку кувшин воды.

Так улучшается качество сна.

Привычка умываться холодной водой с утра.

И спускаться на кухню уже причесанной, переодетой и улыбаться своему отражению в зеркале. Так утром повышается настроение, и мне не нужно повышать его “вредными способами”

Привычка завтракать правильно.

Я давно знаю, что яйца на завтрак для меня лучше, чем хлопья. И на автомате достаю их из холодильника.

Привычка выходить на улицу перед работой и в перерывах.

Так я и дышу, и двигаюсь с одной стороны. И не зависаю в телефоне – с другой.

Главное – все это мне нравится, мне не нужно заставлять себя “делать правильно”. Я в общем-то иногда эти ритуалы нарушаю, если вдруг захотелось. Главное, что они уже превратились в привычки и потом возвращаются сами.

чтобы не пропустить новый материал о постановке и достижении целей