fbpx

ПРИВЫЧКИ

5 привычек для повышения продуктивности

Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей

10 июля 2023

В умелых руках режим дня — точно откалиброванный механизм, позволяющий наилучшим образом использовать наши ограниченные ресурсы

Режим и продуктивность

Чтобы быть продуктивнее, важно довести до автоматизма нужные процессы. (А еще желательно убрать пару-тройку вредных автоматизмов).

Например, одна из сфер моей продуктивности – это режим. Если я засыпаю после часу, встаю поздно и не успеваю покайфовать перед работой, если нет времени нормально есть и отдыхать, то я подолгу туплю над рутинными задачами и в итоге откладываю их на завтра.

Значит, мне нужны автоматизмы (привычки), которые создадут другой режим.

Сформировав в себе хорошие привычки, мы освободим свой ум, чтобы заняться по-настоящему интересными делами.

Где брать ресурс для продуктивности

Конкретно у меня это:

Привычка оставлять компьютер в кабинете, когда я иду спать.

Так я не потащу работу в постель и не засижусь до часу ночи. Вот прямо вставать из-за стола, оставлять работу в кабинете и говорить ей “До завтра!”

Привычка открывать окно перед сном и ставить на прикроватную тумбочку кувшин воды.

Так улучшается качество сна.

Привычка умываться холодной водой с утра.

И спускаться на кухню уже причесанной, переодетой и улыбаться своему отражению в зеркале. Так утром повышается настроение, и мне не нужно повышать его “вредными способами”

Привычка завтракать правильно.

Я давно знаю, что яйца на завтрак для меня лучше, чем хлопья. И на автомате достаю их из холодильника.

Привычка выходить на улицу перед работой и в перерывах.

Так я и дышу, и двигаюсь с одной стороны. И не зависаю в телефоне – с другой.

Чтобы быть продуктивнее, важно довести до автоматизма нужные процессы. 

Главное – все это мне нравится, мне не нужно заставлять себя “делать правильно”. Я в общем-то иногда эти ритуалы нарушаю, если вдруг захотелось. Главное, что они уже превратились в привычки и потом возвращаются сами.

[uptolike]

чтобы не пропустить новый материал о постановке и достижении целей

Последние записи Блога

Как внедрить привычку пить воду

Как внедрить привычку пить воду

Не все так просто — иначе почему огромное количество людей каждый день ставят себе в цели «выпить 2 л воды». Чтобы внедрить привычку, надо знать несколько маленьких секретов, которыми я с вами поделюсь.

Секрет успеха от Стива Джобса

Секрет успеха от Стива Джобса

ПРОДУКТИВНОСТЬ  Секрет успеха от Стива Джобса  Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей 4 марта 2024 В 1996 году традиционные праздничные продажи не принесли Apple ожидаемой выручки. Их акции опустились до рекордно низкой отметки за...

Внедрить привычку легко. Сохранить сложно.

Внедрить привычку легко. Сохранить сложно.

ПРИВЫЧКИВнедрить привычку легко. Сохранить сложно. Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей 26 февраля 2024 "Бросить курить очень просто. Я делал это тысячи раз!" Марк Твен В бизнесе есть понятие MVP Внедрить привычку легко. Сохранить...

6 главных задач дня

6 главных задач дня

ПРОДУКТИВНОСТЬ  6 главных задач дня  Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей 19 февраля 2024 Американский промышленный магнат Чарльз Майкл Шваб в 1918 году пригласил в свою компанию консультанта по продуктивности Айви Ли, чтобы...

error

Поделиться: