ПРОДУКТИВНОСТЬ
5 привычек для повышения продуктивности

Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей
10 июля 2023
В умелых руках режим дня — точно откалиброванный механизм, позволяющий наилучшим образом использовать наши ограниченные ресурсы
Режим и продуктивность
Чтобы быть продуктивнее, важно довести до автоматизма нужные процессы. (А еще желательно убрать пару-тройку вредных автоматизмов).
Например, одна из сфер моей продуктивности – это режим. Если я засыпаю после часу, встаю поздно и не успеваю покайфовать перед работой, если нет времени нормально есть и отдыхать, то я подолгу туплю над рутинными задачами и в итоге откладываю их на завтра.
Значит, мне нужны автоматизмы (привычки), которые создадут другой режим.

Сформировав в себе хорошие привычки, мы освободим свой ум, чтобы заняться по-настоящему интересными делами.
Где брать ресурс для продуктивности
Конкретно у меня это:
Привычка оставлять компьютер в кабинете, когда я иду спать.
Так я не потащу работу в постель и не засижусь до часу ночи. Вот прямо вставать из-за стола, оставлять работу в кабинете и говорить ей “До завтра!”
Привычка открывать окно перед сном и ставить на прикроватную тумбочку кувшин воды.
Так улучшается качество сна.
Привычка умываться холодной водой с утра.
И спускаться на кухню уже причесанной, переодетой и улыбаться своему отражению в зеркале. Так утром повышается настроение, и мне не нужно повышать его “вредными способами”
Привычка завтракать правильно.
Я давно знаю, что яйца на завтрак для меня лучше, чем хлопья. И на автомате достаю их из холодильника.
Привычка выходить на улицу перед работой и в перерывах.
Так я и дышу, и двигаюсь с одной стороны. И не зависаю в телефоне – с другой.
Чтобы быть продуктивнее, важно довести до автоматизма нужные процессы.

Главное – все это мне нравится, мне не нужно заставлять себя “делать правильно”. Я в общем-то иногда эти ритуалы нарушаю, если вдруг захотелось. Главное, что они уже превратились в привычки и потом возвращаются сами.
Подпишитесь на рассылку
чтобы не пропустить новый материал о постановке и достижении целей
|
Последние записи Блога
Как внедрить привычку пить воду
Не все так просто — иначе почему огромное количество людей каждый день ставят себе в цели «выпить 2 л воды». Чтобы внедрить привычку, надо знать несколько маленьких секретов, которыми я с вами поделюсь.
Почему вредные привычки приживаются мгновенно, а полезные — фиг внедришь?
ПРИВЫЧКИПочему вредные привычки приживаются мгновенно, а полезные — фиг внедришь? Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей 27 мая 2025 Есть три ключевых причины, почему «вреднятина» так легко находит себе место в вашей жизни, а...
Что поощряется, то повторяется.
ПРИВЫЧКИЧто поощряется, то повторяется. Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей 22 мая 2025Много раз мне задавали этот вопрос: «Почему вредные привычки внедряются легко, а полезные – тяжело?» Потому что внедрение любой привычки основано...
Какие привычки полезно внедрить всем?
ПРИВЫЧКИКакие привычки полезно внедрить всем?Галина Иевлева, основатель Мастерской, консультант по достижению целей 22 мая 2025Нина Зверева спросила в канале «Привычки на отлично»: «Какие бы привычки вы порекомендовали внедрить всем на всю жизнь? Есть ли список...